การค้นพบตัวเอง

5 ขั้นตอนสู่ การค้นพบตัวเอง

การค้นพบตัวเอง รู้จักตัวตนเพื่อพบอาชีพในอนาคต        

การค้นพบตัวเอง การ คน พบ ตัว ต้นไม่มีความสัมพันธ์ใดที่สำคัญไปกว่าความสัมพันธ์ที่เรามีกับตัวเอง และการใช้เวลาเพื่อขัดเกลาความสัมพันธ์นั้นจริงๆ และรู้สึกสบายใจในตัวของเราเอง อาจเป็นขั้นตอนใหญ่ในการเรียนรู้ ที่จะวางใจในตนเอง ค้นหาความสุขที่แท้จริงและการเติมเต็มช่วยให้ค้นพบความสามารถของตนเองตลอดจนเพิ่มความมั่นใจ
และความนับถือตนเองของเรา

การค้นพบเพิ่มเติมว่าเราเป็นใครวิธี หา ตัว เอง ให้เจอ อะไรที่ทำให้เราเลือกได้ และจุดประสงค์ของชีวิตเราไม่ใช่แค่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นครั้งเดียวเท่านั้น แต่เป็นการเดินทางต่อเนื่อง และเมื่อเราเข้าสู่ช่วงชีวิตใหม่ เรามักจะค้นพบความจริงใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวเรา ซึ่งบางเรื่องอาจทำให้เราประหลาดใจ

samsung career discovery ค้นพบ ตัว เอง ค้นพบ อาชีพเรากำลังพัฒนาอย่างต่อเนื่อง และเป็นเรื่องธรรมดาที่จะพบว่าสิ่งที่เคยทำให้เรามีความสุขตอนนี้กลับไม่มี หรือว่าเราเปิดรับผู้คน สถานที่ และสถานการณ์ที่เราอาจเคยหลีกเลี่ยงมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่สถานการณ์จะทดสอบเรา ทำให้เรามีความยืดหยุ่นมากขึ้น และสอนเราเกี่ยวกับจุดแข็ง จุดอ่อน ค่านิยม และความเชื่อของเรามากขึ้น

การค้นหาตัวเอง จิตวิทยาการสำรวจตนเองอาจทำให้ไม่สบายใจเพราะมันบังคับให้เรายอมรับความเป็นจริงเกี่ยวกับตัวเรา และชีวิตของเราที่เราอาจหลีกเลี่ยงได้จนถึงตอนนี้

แต่ การค้นพบตัวเอง การได้รู้จักตัวเองก็เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เป็นอิสระ และคุ้มค่าที่สุดที่คุณเคยมี มันสามารถช่วยให้คุณเป็นอิสระจากอิทธิพล และความคาดหวังของผู้อื่น ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มต้นชีวิตที่เป็นจริงได้ว่าคุณเป็นใครในหัวใจของคุณคน พบ ศักยภาพ ตัว เอง

จากที่กล่าวมา ด้านล่างนี้คือ 5 ขั้นตอนที่หวังว่าจะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางของการค้นพบตนเอง ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงใดของชีวิตและการค้นหาตัวเอง คือ

ถามตัวเอง: ฉันหลงใหลอะไร?

เมื่อค้นหาความหมาย และจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ คำถามที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่งที่คุณสามารถถามตัวเองได้คือ ฉันหลงใหลเกี่ยวกับอะไร ความหลงใหล และความสนใจของเราเป็นสิ่งที่ช่วยให้เรารู้สึกตื่นเต้น มีแรงบันดาลใจ และเติมเต็มในชีวิต และเป็นตัวขับเคลื่อนหลักในการช่วยให้เราลุกจากเตียงทุกวัน

การระบุสิ่งที่คุณหลงใหลสามารถช่วยให้คุณพิจารณาว่าคุณจะรวมสิ่งเหล่านี้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างไร และทำให้เวลาของคุณมีความสุขมากขึ้น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรักสัตว์แล้วบางทีคุณอาจจะพิจารณารับสัตว์เลี้ยง อาสาสมัครกับสัตว์ หรือการทำงานในบทบาทงานสัตว์เป็นศูนย์กลาง

การค้นพบความหลงใหลของคุณยังช่วยให้คุณเริ่มส่งเสริมความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพสูงขึ้นได้ เพราะคุณสามารถเริ่มแวดล้อมตัวเอง กับผู้คนที่มีค่านิยม และความคิดที่คล้ายคลึงกัน

บางครั้ง การค้นพบความหลงใหล และความสนใจของคุณอาจเน้นถึงความสัมพันธ์ หรือสถานการณ์ที่ไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป บางทีความหลงใหล และความสนใจของคุณอาจไม่สอดคล้องกับบทบาทงานในปัจจุบันของคุณอีกต่อไป หรือบางทีคุณ และคู่ของคุณอาจแยกจากกัน และไม่เห็นด้วยตาอีกต่อไป

การค้นหาสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวเพราะสามารถเน้นถึงสถานการณ์ที่ไม่ได้ให้บริการหรือทำให้คุณพึงพอใจอีกต่อไป แต่พยายามจำไว้ว่าเมื่อบทชีวิตหนึ่งจบลง บทใหม่และน่าตื่นเต้นมากมายก็สามารถเปิดเข้ามาแทนที่ได้

โอบกอดเวลาที่อยู่คนเดียว

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะส่งเสริมให้เกิดความสัมพันธ์ทางบวกกับตัวเองสามารถที่จะได้รับความสะดวกสบายด้วย (และแม้อ้อมกอด!) ใช้เวลาอยู่คนเดียว เมื่อคุณเข้าถึง และยอมรับว่าคุณเป็นใครอย่างแท้จริง การใช้เวลาอยู่คนเดียวอาจเป็นพรที่แท้จริงได้

อาจเป็นเวลาที่จะไตร่ตรอง แบ่งเขต และให้รางวัลตัวเอง (เช่น ไปทานอาหารมื้ออร่อย ดูหนังเรื่องโปรด หรือช่วงผ่อนคลาย) นอกจากนี้ยังสามารถเป็นเวลาสำรวจงานอดิเรก ชาร์จแบตเตอรี่ และไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้คนอื่นพอใจ

เมื่อเราไม่มีเวลาเพียงพอตามลำพัง บางครั้งความคิด ความคิด และความคาดหวังของคนอื่นอาจเริ่มกลมกลืนเป็นของเราเอง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะสับสนกับสิ่งที่พวกเขาคิด รู้สึก หรือต้องการจากชีวิต เพราะพวกเขามองไม่เห็นสิ่งที่พวกเขาเชื่ออย่างแท้จริงในแก่นแท้ของพวกเขา

หากคุณไม่คุ้นเคยกับการใช้เวลาอยู่กับความคิดเพียงอย่างเดียว มันอาจจะค่อนข้างน่ากลัวในตอนแรก หลายคนพบว่านี่คือช่วงเวลาที่วิพากษ์วิจารณ์ในตัวเองออกมา หรือเมื่อความกังวลหรือความวิตกกังวลปรากฏขึ้นที่ผิวน้ำ

อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะจัดการกับความคิดเชิงลบ หรือกังวลโดยตรง ยิ่งคุณทำเช่นนี้มากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถจัดการกับสิ่งเหล่านี้ได้ดีขึ้นเท่านั้น และคุณจะสามารถเริ่มเพลิดเพลินกับเวลาคนเดียวได้มากเท่านั้น แทนที่จะมองว่ามันเป็นภาระ

เฉลิมฉลองความไม่สมบูรณ์ของคุณ

ความไม่สมบูรณ์เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้เราแต่ละคนมีเอกลักษณ์ และไม่ควรถูกมองว่าเป็นสิ่งที่เราต้องปิดบังหรือขอโทษเสมอไป คุณอาจมีส่วนของร่างกายที่คุณไม่ชอบดังนั้นจงปกปิดหรือปิดบังส่วนนั้นต่อไป เพื่อพยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากส่วนนั้น

หรือบางทีคุณอาจเก็บตัวอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม และเลือกที่จะไม่เปิดเผยบุคลิกภาพของคุณที่เปิดเผยมากขึ้นเพราะคุณกังวลว่าจะได้รับสิ่งนั้นอย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดพยายามปกปิดส่วนต่างๆ ของตัวเองที่คุณคิดว่าไม่สมบูรณ์แบบคือเริ่มมีเมตตาต่อตัวเอง และยอมรับว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และไม่เป็นไร

พิจารณาสิ่งที่คุณจะพูดกับเพื่อนของคุณ คุณจะสนับสนุนให้พวกเขาเป็นตัวของตัวเองและเตือนพวกเขาว่าคนที่คู่ควรกับชีวิตจะรักพวกเขาต่อไปหรือไม่? ถ้าใช่ ให้ลองประยุกต์ใช้กับชีวิตของคุณเอง

การยอมรับทุกส่วนว่าคุณเป็นใคร และไม่ขอโทษสำหรับสิ่งนั้นสามารถเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ปลดปล่อยมากที่สุดในชีวิต และใครจะไปรู้ คุณอาจจะสนับสนุนให้คนอื่นทำแบบเดียวกัน

จดบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณ

เมื่อชีวิตยุ่งวุ่นวาย อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะหยุดฟังความคิด และความรู้สึกของคุณ และถามคำถามสำคัญๆ กับตัวเอง คำถามเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น ฉันมีความสุขไหม นี่คือชีวิตที่ฉันต้องการจะนำไปสู่? หรือฉันต้องการอะไร

เมื่อเราหยุดถามคำถามเหล่านี้ เรามักจะหยุดให้ความรัก และความห่วงใยที่เราสมควรได้รับ ความต้องการ และความต้องการของเราอาจถูกระงับหรือไม่คำนึงถึงเลย ซึ่งสามารถทำให้เราอยู่รอดหรือผ่านไปได้ มากกว่าที่จะเจริญรุ่งเรือง

วิธีที่ดีที่จะหยุดและใช้เวลาการตรวจสอบของความคิด และความรู้สึกของคุณสามารถให้พวกเขาเขียนลงในวารสาร สิ่งนี้สามารถให้ความกระจ่างอย่างมากเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ และช่วยให้คุณมองเห็นรูปแบบในความคิด และพฤติกรรมของคุณ ให้ข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นว่าคุณเป็นใครในเชิงลึก

บันทึกประจำวันยังสามารถแสดงให้คุณเห็นว่าคุณมีวิวัฒนาการอย่างไร ซึ่งอาจทำให้ทั้งถ่อมตัว และน่าพอใจ หลายคนไม่ทราบว่าพวกเขามาไกลแค่ไหน และประสบความสำเร็จมากแค่ไหนจนกว่าจะมองย้อนกลับไป

เริ่มเชื่อมั่นในตัวเอง

ความคิดของตัวเองถูก จำกัด สามารถหยุดคุณจากการเข้าถึงเต็มศักยภาพของคุณ และจากการได้รับความรู้สึกของรางวัลที่มาพร้อมกับการผลักดันตัวเองออกจากของคุณสะดวกสบายโซน พวกเขายังสามารถช่วยกำหนดรูปแบบของคุณที่แตกต่างจากคนที่คุณเป็นแกนหลักของคุณจริงๆ หรือจากคนที่คุณอยากเป็น

ในการเดินทางของการค้นพบตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องพยายามละทิ้งความเชื่อที่จำกัดตัวเอง และเริ่มบอกตัวเองว่าคุณทำอะไรได้บ้าง แทนที่จะเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณคิดว่าทำไม่ได้ ขั้นตอนแรกในการทำเช่นนี้บ่อยครั้ง คือการยอมรับความเชื่อเชิงลบเหล่านี้ และตระหนักว่าพวกเขาไม่ใช่อะไรอื่นนอกจากความคิด เพียงเพราะคุณบอกตัวเองว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ มันไม่เป็นความจริง

เมื่อคุณยอมรับความเชื่อที่จำกัดตัวเองแล้ว (และอาจพยายามระบุว่ารากเหง้าของความเชื่อนั้นคืออะไร – มาจากวัยเด็กหรือเปล่า? มีคนเคยทิ้งคุณไว้ในอดีตและคุณพบว่ามันยากที่จะลืมใช่ไหม – จากนั้นคุณก็สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำเช่นนี้คือการหาวิธีพิสูจน์ความเชื่อผิดๆ อย่างที่คุณทำ มันจะสูญเสียอำนาจ

ตัวอย่างเช่น หากคุณบอกตัวเองเป็นประจำว่า “ฉันไปทำงานนั้นไม่ได้ – ฉันไม่ฉลาดพอ” คุณสามารถติดตามเรื่องนี้โดยพูดว่า “ฉันอาจไม่มีความรู้เกี่ยวกับ [หัวข้อ] มากนัก แต่ ฉันมีความรู้ และประสบการณ์มากมายในด้าน [X, Y และ Z] ฉันยังเรียนรู้เร็วด้วย ดังนั้นฉันแน่ใจว่าฉันจะหยิบทุกอย่างที่ฉันไม่รู้ได้อย่างรวดเร็ว”

แม้ว่ามันอาจจะไม่ได้รู้สึกเช่นนั้น แต่ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความสามารถของเราล้วนขึ้นอยู่กับการรับรู้ที่เรามีต่อตนเอง แต่สามารถเปลี่ยนการรับรู้เหล่านี้ได้ด้วยความเชื่อมั่นในตนเอง และความอุตสาหะเพียงเล็กน้อย